यह फेसबुक की लत विकार से किसी को संकेत, खबरदार!

दर्जनों प्रकार के सोशल मीडिया विकसित हैं, लेकिन # फ़ेसबुक सबसे लोकप्रिय में से एक है। लगभग एक ट्रिलियन उपयोगकर्ता होने के कारण, सोशल मीडिया संचार के साथ-साथ डिजिटल दुनिया के कई पारखी लोगों के लिए मनोरंजन का एक मंच बन गया है।

सोशल मीडिया की श्रेष्ठता पसंदीदा स्मार्ट फोन पर अपना एप्लिकेशन प्राप्त करने में आसानी के साथ मजबूत हो रही है। इसने डिजिटल दुनिया के उपयोगकर्ताओं की गतिविधि को बढ़ाने और फेसबुक की विभिन्न विशेषताओं, जैसे स्टेटस अपडेट, फोटो अपलोड करने, टिप्पणी करने या किसी पोस्ट को लाइक करने और पसंद करने आदि का उपयोग करने में योगदान दिया है।

फेसबुक तक पहुंच में आसानी अधिक से अधिक लोगों को खेलने के घंटे खर्च करने को तैयार है। वास्तव में इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको तब सतर्क रहना चाहिए जब फेसबुक एक्सेस की अवधि जीवन को बाधित करने लगे और दैनिक गतिविधियों को बाधित करे।

फेसबुक एडिक्शन डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है, यह विकार एक ऐसी स्थिति है जहां सोशल मीडिया अकाउंट का मालिक स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताता है, जो दैनिक जीवन की गतिविधियों को बाधित करता है। कुछ मामलों में, यह विकार प्रत्यक्ष बातचीत को नुकसान पहुंचाने के लिए चिंता का कारण बन सकता है।

हालाँकि अभी तक चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त नहीं है, लेकिन फेसबुक की लत एक गंभीर समस्या है। इस विकार के लक्षण क्या हैं? आइए नीचे पूर्ण समीक्षा देखें:

1. ओवर शेयरिंग

सामग्री की तालिका

  • 1. ओवर शेयरिंग
    • 2. फेसबुक कहीं भी और कभी भी
    • 3. "फेसबुक इमेज" के बारे में भी सोचें
    • 4. फेसबुक पर "रिपोर्टर" बनें
    • 5. "ऑफ़लाइन" सामाजिक जीवन को भूल जाना

ऐसे कई नेटिज़न्स हैं जो ऑनलाइन गोपनीयता के मुद्दों के महत्व को महसूस करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन कई अन्य लोग अपने जीवन के बारे में सबसे बड़े रहस्यों को फेसबुक पर साझा करने के लिए तैयार हैं। यह निश्चित रूप से कई कारणों से प्रेरित है, लेकिन hongkiat.com वेबसाइट के अनुसार लेखन आमतौर पर स्वामित्व वाले सामाजिक नेटवर्क में पहचाने जाने की आवश्यकता के कारण होता है।

मान्य केवल अगर कोई फेसबुक के माध्यम से भावनाओं या रहस्यों को साझा करता है, लेकिन यह थोड़ा गंभीर हो जाता है जब आप बहुत अधिक प्रकट करते हैं जो तब ध्यान से न सोचने के लिए खेद में समाप्त होता है। इस स्थिति में, आपको फेसबुक एडिक्शन डिसऑर्डर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है जब आप यह पता लगाने में असमर्थ होते हैं कि कौन से पोस्ट सार्वजनिक उपभोग के लिए उपयोग किए जा सकते हैं और नहीं।

एक अन्य लेख: सोशल मीडिया पर ओवरशेयरिंग से बचने के टिप्स

2. फेसबुक कहीं भी और कभी भी

फेसबुक का संकेत अगली लत बन गया है अक्सर न्यूज़फ़ीड और सूचनाओं की जांच करने की तीव्रता, खासकर जब आपको नहीं पता कि क्या करना है। जब आप सुबह उठते हैं तो लॉग इन फेसबुक सबसे पहली चीज बन जाती है, और रात में सोने से पहले यह एक अनुष्ठान बन जाता है। आप महत्वपूर्ण काम करने या दोस्तों के साथ मिलने के दौरान भी फेसबुक विंडो को खुला छोड़ने के लिए तैयार हैं।

जब आप फेसबुक को चेक नहीं करते हैं तो आपकी लत का संकेत स्पष्ट हो जाता है जब आपको लगता है कि कुछ गायब है। आप सभी चाहते हैं कि फेसबुक का उपयोग हो, और चरम मामलों में आप इच्छा पूरी न होने पर चिंता या शारीरिक पीड़ा महसूस करें।

3. "फेसबुक इमेज" के बारे में भी सोचें

क्या आपने कभी स्टेटस अपडेट के बारे में सोचने में 15 मिनट से अधिक समय बिताया है जिसे टाइप किया जाना चाहिए? फिर पोस्ट को शेयर करने के बाद, क्या आप फेसबुक दोस्तों से टिप्पणियों की उम्मीद करते हैं और उनकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करें? यदि हां, तो आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां फेसबुक पर इमेजिंग इतना महत्वपूर्ण हो जाता है।

4. फेसबुक पर "रिपोर्टर" बनें

आप निश्चित रूप से फेसबुक के आदी हैं अगर सभी गतिविधियों को सीधे एक रिपोर्टर की तरह सोशल मीडिया के माध्यम से साझा किया जाता है जो समाचार को कवर कर रहा है। आमतौर पर जो पोस्ट शेयर की जाती हैं, वे तुच्छ चीजें होती हैं, जैसे दैनिक गतिविधियाँ, जाँच करना, सेल्फ़ी अपलोड करना।

5. "ऑफ़लाइन" सामाजिक जीवन को भूल जाना

फेसबुक मैसेंजर के माध्यम से संचार करते समय, पोस्ट पर टिप्पणी करने के लिए फ़ोटो साझा करना, एक सामान्य बात बन जाती है, आप महसूस कर सकते हैं कि ऑनलाइन समाजीकरण सीधे समुदाय से निपटने की तुलना में अधिक मजेदार है। आप बिजनेस आउटरीच के लिए फेसबुक पर भी भरोसा करना शुरू करते हैं और सीधे बातचीत करने के अवसरों का त्याग करने लगते हैं।

दोस्तों के साथ जुड़ने या मनोरंजन पाने के लिए फेसबुक का उपयोग करना गलत नहीं है यदि आप उन सीमाओं को जानते हैं जिनका पालन करना चाहिए। ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन को संतुलन से बाहर न होने दें क्योंकि इससे खुद पर और दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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जो करने की जरूरत है वह स्पष्ट रूप से और सचेत रूप से फेसबुक एक्सेस को प्रतिबंधित करना है। प्रति दिन फेसबुक एक्सेस के लिए एक समय सीमा बनाएं ताकि आप अभी भी अपने आसपास के वास्तविक लोगों की बलि देने की आवश्यकता के बिना साइबर स्पेस की सुंदरता का आनंद ले सकें।

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