कमजोर प्राकृतिक क्वार्टर जीवन संकट, मिलेनियल्स ने तर्कसंगत चेहरे की वास्तविकता की मांग की

जीवन से थका हुआ, सिर थका हुआ महसूस करता है और किया हुआ सब कुछ भारी लगता है। लेज़र भविष्य का अनुमान लगाता है, या सवाल करता है कि ऐसी स्थितियों में आगे क्यों बढ़े। ऐसा लगता है कि दुनिया अपनी उम्मीदों को किसी के माध्यम से खुद पर थोप रही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि भावनाओं और इच्छाओं का क्या संबंध है। दुनिया और उसकी सामग्री, सलाखों और शरीर और आत्मा के लिए एक जेल बनने से ज्यादा कुछ नहीं की तरह महसूस करती है। इन सभी पेराई का परिणाम बहुत निराशाजनक है। ऐसी भावनाएं सहस्राब्दी जीवन की वर्तमान समस्याओं में एक अनिवार्य चेकलिस्ट की तरह हैं। तर्कसंगत सोच और उम्मीदों को समायोजित करना एक तरीका हो सकता है जो अवसाद और जीवन की मांगों को आराम करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।

एक चौथाई सदी का संकट या लोकप्रिय रूप से क्वार्टर लाइफ क्राइसिस (QLC) को 20-30 वर्ष की आयु सीमा में कदम रखने पर किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए आत्म संकट की स्थिति है। काम, वित्तीय स्थिति, परिवार, प्रेम संबंधों और जीवन की अन्य समस्याओं से संबंधित चिंता उत्पन्न होती है। QLC का अनुभव करने वाले व्यक्ति आमतौर पर अवसाद, हताशा की स्थिति में होते हैं, या यहां तक ​​कि चिंता की स्थिति में फंसने का अनुभव करते हैं जो जटिल, चुटकी और उदास होता है।

यह स्थिति आम तौर पर जीवन की इच्छाओं को पूरा करने और पूरा करने की इच्छा के विरोधाभास के कारण उत्पन्न होती है, लेकिन जो अनुभव किया जाता है और वास्तव में किया जाता है वह लक्ष्य के पथ पर महसूस नहीं करता है या वांछित लक्ष्य तक नहीं पहुंचा है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट लिजा मारिएली जैप्री बताती हैं कि QLC आंतरिक और बाहरी कारकों के कारण हो सकता है। आंतरिक कारक आंतरिक स्थितियों के कारण होते हैं जिन्होंने अभी तक अपनी वास्तविक पहचान और बाहरी कारकों को आधुनिक युग के साथियों और पर्यावरणीय मांगों से तेजी से प्रतिस्पर्धी माहौल के रूप में नहीं पाया है जो तेजी से जटिल भी हैं।

Mindbodygreen.com की रिपोर्टिंग, 10 में से 6 सहस्त्राब्दियों में QLC होने की सूचना है। द गार्जियन ने अपने शोध में यह भी कहा कि 86 प्रतिशत सहस्राब्दी के अनुभवी QLC जिसने उन्हें असुरक्षित, निराश, अकेला महसूस कराया। पिछली पीढ़ी जैसे जेनरेशन एक्स और बेबी बूमर्स की तुलना में यह आंकड़ा सबसे ज्यादा है। कई सहस्राब्दियों के लिए, यह चरण एक यातनापूर्ण क्षण है। मानो निराशाओं, अकेलेपन, शून्यता की भावनाओं और निराधार चिंता से ग्रस्त हो।

लिंक्डइन के एक सर्वेक्षण के अनुसार, महिलाएं इस संकट को 61% अधिक अनुभव करती हैं। QLC के लिए विभिन्न ट्रिगर हैं। 57% लोगों को काम पाने में मुश्किल होती है, जो उनके जुनून से मेल खाते हैं, 57% दबाव में हैं क्योंकि उनके पास अभी तक घर नहीं है, और 46% साथी के न होने के कारण उदास होने का दावा करते हैं।

यह मांग सहस्राब्दियों के लिए Gener सैंडविच जेनरेशन ’शब्द की मौजूदगी से अधिक है, जो अपने माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल के साथ-साथ अपनी स्वयं की वित्तीय जरूरतों और अपने स्वयं के परिवार की देखभाल करने के लिए वित्तीय बोझ है। इन स्थितियों को इस कारण से भी समझा जाता है कि सहस्त्राब्दियों से एक घर के मालिक होने में कठिनाई होती है, तेजी से काम करने के लिए आगे बढ़ना और डॉ। के अनुसार पिछली पीढ़ी की तुलना में बिना सोचे समझे कार्य करना। गेल साल्ट्ज़, एक मनोचिकित्सक और "द पॉवर ऑफ़ डिफरेंट: द लिंक बिटवीन डिसऑर्डर और जीनियस" के लेखक

डॉ ग्रीनविच विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान में शोधकर्ता और व्याख्याता ओलिवर रॉबिन्सन ने कहा कि QLC में चार चरण हैं, अर्थात्:

  1. सबसे पहले, एक स्थिति में फंसने की भावना, चाहे वह काम, रिश्ते या अन्य चीजें हों।
  2. दूसरा, विचार और आशाएं हैं कि परिवर्तन हो सकता है।
  3. अगला चरण एक नए जीवन के पुनर्निर्माण की अवधि है और अंतिम किसी के द्वारा आयोजित हितों, आकांक्षाओं और मूल्यों से संबंधित नई प्रतिबद्धताओं को मजबूत करने का चरण है।

यह पैसे के बारे में सब कुछ है

सामग्री की तालिका

  • यह पैसे के बारे में सब कुछ है
  • जीवन मूल्यों और परिवार की समस्याएं
  • ट्रिगर QLC
  • नियंत्रण क्या सोच रहा है
  • मन को प्रशिक्षित करो
  • वास्तविकता प्राप्त करें
  • एक और परिप्रेक्ष्य से QLC

एक आदर्शवादी दृष्टिकोण से व्यावहारिक दृष्टिकोण में परिवर्तन भी एक वास्तविकता से प्रेरित होता है जो अधिक ट्रैकिंग की मांग करता है। जैसे स्थिति के पास कॉलेज से स्नातक करने से पहले पैसा नहीं है, साथियों की कहानी के साथ, जिन्होंने दोहरे अंक का भुगतान किया है और इसमें भाग लेने के लिए घर चुकाने में सक्षम हैं। पारिवारिक परिस्थितियां भी कभी-कभी वर्तमान सहस्राब्दी पीढ़ी को आर्थिक रूप से समर्थन देने की आवश्यकता महसूस करती हैं।

लेकिन दूसरी ओर, आत्म-बलिदान भी एक विचार के योग्य है। उदाहरण के लिए, जुनून के अनुसार क्षेत्र में कैरियर के लिए सपनों को हाशिए पर रखना। कभी-कभी किसी ऐसे क्षेत्र में काम करना जारी रखा जाता है जिसे पसंद किया जाता है जिसे तुरंत स्थिर स्थिति में पहुंचाना मुश्किल होता है। खासकर अगर यह महसूस किया जाए कि सफल होने के लिए उसकी क्षमता को अभी और सम्मानित किए जाने की जरूरत है। जुनून नामक रुचियों और प्रतिभाओं को विकसित करने के लिए निश्चित रूप से अधिक धन की आवश्यकता है।

ऐसे समय होते हैं जब आप खुद को खोने की भावना की समीक्षा करते हैं कि आप कितनी दूर जाते हैं। आदर्शों और वास्तविकता का सामना करने पर निराशा के महीनों से निराश एक वास्तविक लक्षण बन गया।

इंटीग्रल सेंटर के संस्थापक रॉबर्ट मैकनाटन के अनुसार, जो कोलोराडो के बोल्डर में व्यक्तित्व विकास को संभालता है, दो विकल्प हैं जो सहस्राब्दी QLC का सामना करने के लिए कर सकते हैं। पहला, खुद को निराशा या दूसरी तरफ खींचना, जिससे QLC को जीवन के अगले स्तर पर आसमान छूने का सही मौका मिल गया।

जीवन मूल्यों और परिवार की समस्याएं

पैसे की समस्याओं के अलावा, किसी की आदर्शवादिता भी पारिवारिक अपेक्षाओं में बाधा बन सकती है। किसी मामले से निपटने के दौरान परिप्रेक्ष्य और कार्रवाई की पसंद में अंतर के कारण कई बार माता-पिता के साथ संघर्ष के लिए यह असामान्य नहीं है।

परिवार की इच्छाओं के साथ स्व-इच्छा के तनाव से संकट पैदा होता है। जब यह सक्रिय सहस्राब्दी पीढ़ी अभी भी शादी के बाहर विभिन्न लक्ष्यों को आगे बढ़ाना चाहती है, तो माता-पिता अक्सर आग्रह करते हैं कि वे तुरंत एक घर का निर्माण करें।

शादी के पहलू को अक्सर उन लोगों के लिए चिंता का स्रोत बताया जाता है जो QLC का अनुभव करते हैं। Gumtree.com द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में, यूके में 1, 100 उत्तरदाताओं में से 86% ने कहा कि वे QLC से गुजरे थे, और उनमें से 32% ने सोचा था कि शादी करने और 30 साल की अधिकतम उम्र में बच्चे पैदा करने पर बहुत जोर है।

माता-पिता के दबाव से संबंधित, समकालीन पारिवारिक थेरेपी (2008) पत्रिका में प्रकाशित QLC के एक अध्ययन में यह उल्लेख किया गया था कि एक प्रवृत्ति है कि युवा लोगों की उपलब्धियां उनके माता-पिता के आत्म-सम्मान को देखने के तरीके को प्रभावित करती हैं। जबकि माता-पिता अपने बच्चों के लिए खुशी सुनिश्चित करने की उम्मीद करते हैं, बच्चा उन्हें खुश करने के लिए उपलब्धियों की तलाश में रहता है।

ट्रिगर QLC

यदि गहराई से देखें तो, ऐसे कई कारक हैं, जो परिपक्वता के लिए संक्रमण के दौरान किसी व्यक्ति के संकट में पड़ जाते हैं।

पिछली पीढ़ियों की तुलना में, सहस्राब्दी और बाद की पीढ़ियों को भाग्यशाली माना जाता है क्योंकि वे विभिन्न सुविधाओं या पहुंच का स्वाद ले सकते हैं जो रोजगार के अवसरों, शिक्षा, स्वास्थ्य, सुरक्षा, और इसके आगे के संदर्भ में जीवन को बेहतर बनाते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, उपलब्ध विभिन्न सुविधाएं और संभावित विकल्प सहस्राब्दी पीढ़ी को इसके बजाय स्थिर करने का कारण बन सकते हैं।

नौकरी के बारे में, जैसा कि फोर्ब्स ने लिखा है, पिछली पीढ़ी केवल पैसा पाने के लिए काम का मुख्य उद्देश्य देख सकती है, जबकि कुछ सहस्राब्दी महसूस करते हैं कि काम कुछ ऐसा है जो उनकी वास्तविक जरूरतों को पूरा करना चाहिए, उन चीजों से संबंधित होना चाहिए जो उन्हें पसंद हैं या अपने सपनों का एहसास कर सकते हैं।

पैसे की तलाश को बहुवचन माना जाता है, विभिन्न प्रकार की नौकरियां उपलब्ध हैं, लेकिन अपने सपने के अनुसार नौकरी प्राप्त करना सदियों से चली आ रही लड़ाई के लायक है। उम्मीदों में इस बदलाव ने करियर, निराशा, चिंता की दुनिया में सहस्राब्दी असंतोष में योगदान दिया और QLC में समाप्त हो गया।

जब सब कुछ प्राप्त करने के लिए आसान हो जाता है, तो एक बात अब विशेष महसूस नहीं होती है, एक की संतुष्टि को पूरा करना मुश्किल हो रहा है, Atwood & Scholtz, QLC के अध्ययन के लेखक ने कहा। वे एक सादृश्य बनाते हैं, अगर हर कोई रोलेक्स घड़ी का उपयोग कर सकता है और इसे प्राप्त करना आसान है, तो रोलेक्स होने की स्थिति और खुशी कम हो जाएगी, यहां तक ​​कि अनुपस्थित भी।

प्रस्तुत विकल्पों को भी जिम्मेदारियों द्वारा पालन किया जाता है जिन्हें ग्रहण किया जाना चाहिए। हर कोई इसे स्वीकार करने में सक्षम नहीं है, खासकर अगर यह अभी तक मानसिक रूप से परिपक्व नहीं है, लेकिन उम्र के मामले में समुदाय ने काम और रिश्तों के लिए जिम्मेदारी की मांग की है। यह आत्म-तत्परता और सामाजिक अपेक्षाओं के बीच का अंतर है जिसका परिणाम QLC में है।

क्यूएलसी एक व्यक्ति की पहचान के मुद्दे पर घूमती है, जैसे कि मूल्यों को क्या माना जाता है, किन सहयोगियों से, जीवन में क्या सिद्धांत हैं। खुद को कैसे बनाएं और फिर अपनी पहचान दिखाएं कि यह वर्तमान विकास की तेजी से बढ़ती तकनीक से अविभाज्य है। इसलिए, यह एक ऐसा कारक है जो QLC को ट्रिगर करने की क्षमता भी है।

नियंत्रण क्या सोच रहा है

वास्तविकता का सामना करने वाले टकराव के बीच, जैसे शुद्धतम ओएसिस की तलाश है । शांत, मौन और तरंगित झील में पानी के पूल के रूप में आरामदायक रहने की लालसा निश्चित रूप से सपनों में मौजूद है। इस बिंदु पर, सिद्धांत को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया गया है कि एक सुखी, शांतिपूर्ण जीवन की कुंजी तर्कसंगत और व्यावहारिक रूप से वास्तविकता का सामना करने के लिए सोचना है।

यह समझना चाहिए कि कुछ चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण में हैं, जबकि कुछ अन्य नहीं हैं। अधिकांश नाखुशी इस सोच के कारण होती है कि हम उन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं, जबकि वास्तव में, हम नहीं कर सकते।

जिन चीजों को वास्तव में नियंत्रित किया जा सकता है, वे बहुत कम हैं। इस स्व के साथ होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जिसमें अन्य लोगों के कहने और करने को नियंत्रित करना शामिल है। वास्तव में, हम अपने स्वयं के शरीर को भी पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो अचानक बीमार हो सकते हैं या बिना देखभाल के अचानक मर सकते हैं। केवल एक चीज जो वास्तव में आपके काबू में होने के लिए मौजूद हो सकती है वह यह है कि जो कुछ भी होता है उसके बारे में अपनी आत्म-धारणा को कैसे प्रबंधित करें।

यदि आपको लगता है कि वास्तव में कुछ बुरा हुआ है, तो यह वास्तव में दुखी, निराश या नाराज होने के लिए मानव है। भले ही आपको शक हो कि कुछ बुरा होगा। भय आ सकता है। ये सभी भावनाएँ स्व-निर्मित धारणाओं और अनुमानों की उपज हैं।

वास्तव में, सभी घटनाएं वास्तव में तटस्थ थीं। जो हमें भयानक लग सकता है, वह सिर्फ दूसरों के लिए तुच्छ हो सकता है, या दूसरों द्वारा दहाड़ की तरह स्वागत किया जा सकता है। भावनात्मक प्रतिक्रिया जो हमारी पवित्रता को नष्ट करती है।

अच्छी शख्सियतें वे हैं जो अपनी भावनाओं पर पूरा नियंत्रण रखती हैं। एक व्यक्ति जो जानता है कि कुछ भी नहीं होता है वह बिल्कुल अच्छा या बुरा होता है। यह देखने का तरीका है। मूल विरोधाभास यह है कि हमारा किसी भी चीज़ पर लगभग कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन साथ ही, हमारे पास अपनी खुशी को पूरी तरह से नियंत्रित करने की क्षमता भी है।

मन को प्रशिक्षित करो

पैगंबर मुहम्मद साहब, ईसा अलमासिह और बुद्ध जैसे उम्मा के नेता जो शांतिपूर्ण दिखते हैं जैसे कि उन्हें कोई समस्या नहीं है वास्तव में ऐसे आंकड़े हैं जो पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि जीवन कभी-कभी कठिन हो जाता है।

अपने स्वयं के विचारों को नियंत्रित करना आपके हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है, खासकर अगर भावनाओं ने स्टीयरिंग व्हील को संभाल लिया है। जीवन में इसे अच्छी तरह से लागू करने में सक्षम होने के लिए व्यावहारिक प्रशिक्षण बिल्कुल आवश्यक है। कई मनोवैज्ञानिक कुछ भी ध्यान नहीं देने की सलाह देते हैं जो हर दिन भावनाओं को खराब करता है। ध्यान देने से, प्रतिबिंबित करने और मूल्यांकन करने से, निम्नलिखित दिनों में सुधार करना तेजी से संभव हो जाता है।

मार्कस ऑरेलियस, एक रोमन युग के दार्शनिक, की एक और रणनीति थी। हर सुबह, वह खुद को याद दिलाता है कि वह कई लोगों का सामना कर सकता है जो पूरे दिन गुस्से में, तनावग्रस्त, अधीर और कृतघ्न हैं। इस तरह, वह किसी के बारे में सनकी हो जाएगा। हालांकि, दूसरी ओर, वह इस तथ्य से भी सहानुभूति रखता है कि इन लोगों में से किसी ने भी उद्देश्य से उन कष्टप्रद चीजों को नहीं किया था। वे, हम सभी की तरह, अपने स्वयं के गलत निर्णय के शिकार हैं। इस तरह से, ऑरेलियस अपने मन और दिल की रक्षा करने में कामयाब रहा, ताकि वह विषाक्त न हो जाए जिससे खुद को और उसके जीवन को जहर मिले।

वास्तविकता प्राप्त करें

जीवन में आत्म-सापेक्षता की इस स्थिति के बारे में खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है। यह एहसास कि दुनिया हमेशा हमारे चारों ओर घूमती नहीं है। Aurelius ने नियमित रूप से ध्यान लगाया, ब्रह्मांड की विशालता पर विचार किया और समय की जांच की जो कि भविष्य से अतीत तक फैली थी। उन्होंने चिंतनपूर्वक अपने छोटे जीवन काल को व्यापक संदर्भ में रखा। इसलिए, ब्रह्मांड को हमेशा हमारी इच्छा के अनुसार होने की उम्मीद करना कोई मतलब नहीं है।

यदि आप हमेशा उम्मीद करते हैं कि ब्रह्मांड आपको जो कुछ भी देना चाहता है, वह हमेशा उदास न हो अगर आपको हमेशा निराशा मिले। लेकिन अगर आप ब्रह्मांड द्वारा दी गई चीजों को स्वीकार करने में सक्षम हैं, तो स्वीकार करें और धन्यवाद दें, तो जीवन निश्चित रूप से आसान और खुशहाल होगा।

एक और परिप्रेक्ष्य से QLC

क्यूएलसी को परेशान होने और जल्दी से प्राप्त करने की इच्छा के रूप में देखना स्वाभाविक है। हालांकि, वास्तव में, ऐसे लाभ हैं जिन्हें प्राप्त किया जा सकता है यदि यह संकट जीवन में मौजूद है।

एटवुड एंड स्कोल्त्ज़ ने अपने पेपर में तर्क दिया है कि दिशा में खो जाने की भावना या जीवन में एक उद्देश्य नहीं होने की भावना किसी के लिए एक सही और सच्ची पहचान की खोज शुरू कर सकती है। स्थिति का मूल्यांकन करने के बाद, ईमानदारी से निर्धारित करना कि वास्तव में क्या मांगा गया है और वास्तव में क्या खुशी लाने में सक्षम है, एक कदम पत्थर हो सकता है जो परिवर्तन को बेहतर और खुशहाल बनाता है भले ही यह निकटतम लोगों की इच्छाओं से अलग हो।

एटवुड एंड शोल्ट्ज़ के अनुरूप, कैरोलिन बीटन ने अपने लेख में " क्यों मिलेनियल नीड्स लाइफ क्राइसिस " शीर्षक से मनोविज्ञान टुडे में कहा कि क्यूएलसी किसी के लिए अपने जीवन में आगे संघर्ष जारी रखने के लिए एक अनुस्मारक हो सकता है। QLC अनिश्चितता के बारे में है, और वहां से भी, कोई भी इस पर कब्जा कर सकता है कि इस दुनिया में कुछ भी स्थायी नहीं है, जिसमें संकट भी शामिल हैं जो अपने आप में अनुभवी हैं।

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