डेडलाइन चेज़ के बोझ को दूर करने के सरल उपाय

काम के कर्तव्यों को पूरा करने में, हमें हमेशा कार्यालय या कंपनी द्वारा अधिकतम की आवश्यकता होती है। हमेशा समय-समय पर पीछा नहीं करने वाली डेडलाइन अक्सर हमें तनावपूर्ण बना देती है। और अगर तनाव ने हमारे दिमाग को मारा है, तो निश्चित रूप से यह हमारे काम के परिणामों को अधिकतम से कम कर देगा और गड़बड़ भी कर सकता है। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कंपनी से लक्ष्य और समय सीमा का पीछा कैसे करते हैं।

आपको चौकस रहना चाहिए और अपने दिमाग को तरोताजा बनाने के लिए उपलब्ध स्थान और समय का लाभ उठाने में सक्षम होना चाहिए, जो बदले में आपके समय सीमा को अधिकतम तक पहुंचाएगा। नीचे कुछ आसान तरीके दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने दिमाग के बोझ को कम करने के लिए काम की डेडलाइन का पालन कर सकते हैं।

1. फ्रेंड्स के साथ हैंग आउट या जस्ट कॉफ़ी

सामग्री की तालिका

  • 1. फ्रेंड्स के साथ हैंग आउट या जस्ट कॉफ़ी
    • 2. काम की गतिविधियों से एक छोटा ब्रेक
    • 3. जस्ट लाइट स्पोर्ट्स
    • 4. एक आरामदायक जगह पर जाएं
    • 5. स्वस्थ आहार पर ध्यान दें

अपने दोस्तों के साथ माहौल का आनंद लेने की कोशिश करें। चाल केवल अपने दोस्तों के साथ बाहर घूमने के लिए टहलने जाना है, या एक साथ कॉफी पीने के लिए एक कैफे जाना है। यह विधि अक्सर मन को तरोताजा कर सकती है, क्योंकि अपने दोस्तों के साथ इकट्ठा और मजाक करना आपको अपने काम की समय सीमा के साथ एक पल के लिए भूल जाएगा।

एक-दूसरे के साथ साझा करना और दोस्तों को कहानियां सुनाना आपके दिमाग पर बोझ को कम कर देगा। हालाँकि, आपको समय का ध्यान रखना चाहिए, ऐसा न हो कि आप नियंत्रण खो दें और इसके बजाय अपने काम को उपेक्षित कर दें।

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2. काम की गतिविधियों से एक छोटा ब्रेक

आराम करना न भूलें, हालाँकि आपके शरीर और दिमाग को आराम की आवश्यकता होती है। अपने दिमाग को ज़्यादा मत करो, उदाहरण के लिए यदि आप कार्यालय में हैं, तो आप कार्यालय को बस चलने के लिए छोड़ सकते हैं और बाहर ताजी हवा का आनंद ले सकते हैं। या आप मॉनिटर के सामने लंबे समय तक बैठने के बाद अपने शरीर को बिछाने के लिए अपने कार्यालय में लाउंज का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप घर पर काम करते हैं, तो आप कुछ पलों के लिए सोने से थोड़ा ब्रेक ले सकते हैं। एक छोटा ब्रेक आपके मस्तिष्क को ताज़ा करने के लिए बहुत उपयोगी है, और निश्चित रूप से आपके अपने काम पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा।

3. जस्ट लाइट स्पोर्ट्स

आपको तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए हल्का व्यायाम भी बहुत अच्छा है। हल्के व्यायाम के कई विकल्प हैं जो आप कर सकते हैं, जैसे चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना। या अगर आप योग कर सकते हैं, तो आप कार्यालय में सिर्फ पसीना बहाने के लिए योग कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण चीज आपकी ऊर्जा को खत्म करने के लिए बहुत भारी नहीं है। इसे जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाएं लेकिन फिर भी पसीना आ सकता है, यह आपके काम की समय सीमा को जारी रखने के लिए आपको अधिक तरोताजा और फिट बनाएगा।

4. एक आरामदायक जगह पर जाएं

जाओ और विभिन्न प्राकृतिक आकर्षणों का आनंद लें निश्चित रूप से कुछ बहुत ही मजेदार है। लेकिन यह सब आप निश्चित रूप से नहीं कर सकते हैं जब एक काम की समय सीमा का पीछा किया जा रहा है। इसलिए इसके बजाय, आप कुछ आरामदायक जगहों पर जा सकते हैं, जहाँ आप काम करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप शहर के पार्क, या शायद शहर के जंगल में जा सकते हैं।

या यदि आपका कार्यस्थल चावल के खेतों के करीब है, तो आप इसका उपयोग विशाल हरे खेतों को देखकर अपनी आंखों को आराम देने के लिए कर सकते हैं। हरे भरे दृश्यों के साथ ठंडी हवा का आनंद लेना निश्चित रूप से आपकी आंखों और दिमाग को फिर से राहत देगा।

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5. स्वस्थ आहार पर ध्यान दें

किसी कार्य को करने में अपनी गतिशीलता को बनाए रखने के लिए आहार एक बहुत प्रभावशाली कारक हो सकता है। अपने आहार पर ध्यान दें, पर्याप्त पानी का सेवन करके स्वस्थ आहार लें। गलत भोजन का चयन निश्चित रूप से आपकी ऊर्जा और ऊर्जा को जल्दी से सूखा सकता है ताकि यह आपके काम को गलत कर दे। इसलिए आपको अभी भी अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए, बेहतर होगा कि आप हर दिन अपने आहार को बनाए रखें, न केवल तब जब आपको समय सीमा का पीछा किया जा रहा हो।

उन काम की समय सीमा से निपटने के लिए कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं। घबराने की बात नहीं है, अपनी ऊर्जा को बहाल करने के लिए एक पल के लिए आराम करें। उसके बाद, आप बस फिर से समय सीमा पर काम करते हैं।

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